夏天帶孩子小竅門
- 來源：愛和樂教育服務(wù)有限公司
- 點(diǎn)擊數(shù)：2013
- 發(fā)布日期：2011-07-13
葉酸維生素b復(fù)合體之一,有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要. 準(zhǔn)備受孕之前，準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸除了基本的戒煙、戒酒之外，還必須保持一份愉快的心情，而準(zhǔn)媽媽最好在準(zhǔn)備懷孕的前3個月開始攝取葉酸。在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸，有助于促進(jìn)其腦細(xì)胞生長，并有提高智力的作用.根據(jù)研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷（ntds）發(fā)生機(jī)率。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性們，應(yīng)在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。美國研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性如果在懷孕初期就開始補(bǔ)充葉酸，可降低將來嬰兒出現(xiàn)唇裂的幾率。另外，懷孕期的準(zhǔn)媽媽們，正確地攝取維他命是很重要的，復(fù)合維他命（含豐富的維他命a、b6、b12、c、葉酸）和綜合礦物質(zhì)（要含有1000mg的鈣、500mg的鎂），對預(yù)防寶寶的腦部、神經(jīng)缺陷也非常重要。含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%； 煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%； 鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。 因此，孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入，必要時可補(bǔ)充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。
文章整理:愛和樂訂購網(wǎng)
内乡县|
永和县|
五台县|
肃南|
满城县|
隆子县|
通山县|
大余县|
漠河县|
察隅县|
怀远县|
台山市|
桂林市|
饶平县|
保康县|
新平|
洪雅县|
阿拉尔市|
南宫市|
河北区|
崇左市|
城步|
如皋市|
武冈市|
三江|
平和县|
上林县|
麻阳|
临沂市|
城市|
工布江达县|
安丘市|
都江堰市|
米脂县|
壶关县|
依兰县|
昌图县|
宜良县|
沁水县|
盘山县|
沁水县|
